Σχεδίαση και ανάπτυξη μαθήματος για τη διαχείριση του στρες : η ικανότητα αναγνώρισης, αντιμετώπισης και μείωσης των επιπέδων του άγχους μέσω τεχνικών και στρατηγικών για αύξηση αποδοτικότητας και ψυχικής ευεξίας για εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες υγείας

Abstract

Η εργασία επικεντρώνεται στην ανάπτυξη ενός ψηφιακού μαθήματος διαχείρισης άγχους στην πλατφόρμα Open edX, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες υγείας. Το μάθημα παρέχει γνώσεις και πρακτικά εργαλεία που επιτρέπουν την αναγνώριση, αντιμετώπιση και μείωση του άγχους, με στόχο τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της απόδοσης στον εργασιακό χώρο. Περιλαμβάνει μια σειρά από τεχνικές και στρατηγικές, οι οποίες παρουσιάζονται μέσω διαδραστικών εργαλείων, όπως βίντεο, ασκήσεις και κουίζ, για να διευκολύνουν τη μάθηση και την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας. Η δομή του μαθήματος επιτρέπει εξατομικευμένη μάθηση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε συμμετέχοντα, με ευελιξία ως προς τον ρυθμό προόδου. Το πρόγραμμα τονίζει τη σημασία της προληπτικής διαχείρισης του άγχους, παρέχοντας πρακτικά εργαλεία που εφαρμόζονται σε διάφορα επαγγελματικά πλαίσια, με σκοπό την προαγωγή της ψυχικής ευεξίας και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής. Παράλληλα, προσφέρει μια συνολική προσέγγιση που δίνει έμφαση στην ισορροπία και την ψυχική ευεξία, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.