Στρες, ύπνος & γνωστικά σφάλματα στην εργασία

Abstract

Ο ύπνος και το στρες είναι φαινόμενα που έχουν συγχρωτιστεί τόσο πολύ με την καθημερινότητα και τη ρουτίνα, που συχνά τείνουν να αγνοούνται. Στην παρούσα εργασία, έγινε προσπάθεια μιας πιο ενδοσκοπικής μελέτης των φαινομένων του στρες, του ύπνου, των γνωστικών σφαλμάτων και της σωματικής δραστηριότητας, για να προσδοθεί περισσότερη προσοχή, κατανόηση και πιο ουσιαστική αντιμετώπιση των φαινομένων αυτών. Σκοπός της παρούσας εργασίας αποτέλεσε η ανάγκη για κατανόηση της σχέσης και επιρροής μεταξύ των προαναφερθέντων μεταβλητών μέσω έρευνας ημερολογίου. Επιλέχθηκαν 17 εργαζόμενοι διαφορετικών επιχειρήσεων, κυρίως ιδιωτικού κλάδου, όπου τους ζητήθηκε να συμπληρώσουν με τη μορφή ηλεκτρονικού ημερολογίου για 10 εργάσιμες ημέρες, στοιχεία σχετικά με τις παραπάνω μεταβλητές και εμπλουτίζοντάς τα με εικονικές αποτυπώσεις δεδομένων ύπνου και άσκησης που συλλέχθηκαν παράλληλα με τη χρήση έξυπνων ρολογιών (xiaomi mi band 2). Τα δεδομένα, λαμβάνοντας υπόψιν τους περιορισμούς, υπέδειξαν σημαντική σχέση επιρροής μεταξύ του γενικού στρες και των γνωστικών σφαλμάτων καθώς και αρνητικής αλληλοσυσχέτισης με την άσκηση.